IMPLEMENTASI PROGRAM LATIHAN KEKUATAN PADA PERSIAPAN PORPROV JATIM 2023 ATLET JU-JITSU PUSLATCAB SURABAYA

Abstract

Program latihan merupakan suatu proses penerapan latihan yang tersusun, terencana dan terjadwal untuk dilakukan dalam jangka waktu yang cukup panjang ataupun pendek, yang pada awal latihan mudah dan sederhana untuk dilakukan menjadi lebih komplek dilakukan secara berulang-ulang dan setiap hari beban latihannya bertambah. Sedangkan pada cabor Ju-Jitsu di Surabaya program latihan ini termasuk hal baru yang di terapkan pertama kalinya untuk persiapan porprov, Yang tentunya memerlukan adaptasi mulai dari pelatih dan atlet-atletnya. Ju-Jitsu adalah salah satu jenis olahraga beladiri dengan kontak langsung ketubuh dengan gerakan tendangan, pukulan, lemparan, dan kuncian. Ju-Jitsu dapat memanfaatkan serangan lawan untuk disalurkan yang digunakan untuk melakukan serangan balik, baik berupa pukulan, tendangan, maupun bantingan. Teknik yang di gunakan pada beladiri Ju-Jitsu tidak jauh berbeda dengan beladiri pada umumnya, sehingga fisik menjadi salah satu hal penting yang menunjang performa atlet Ju-Jitsu saat melakukan teknik dan membalas serangan kepada lawan. Adapun komponen kondisi fisik yang dominan pada Ju-Jitsu salah satunya adalah kekuatan. Saat atlet memiliki kondisi fisik yang baik maka atlet tidak akan mengalami kelelahan yang berlebih dan mendukung untuk meraih prestasi dengan performa yang maksimal.