IMPLEMENTASI PROGRAM LATIHAN FISIK PUTRA CABANG OLAHRAGA HOCKEY KABUPATEN GRESIK 2023

Lukman Nul Hakim

Lukman Nul Hakim Prodi D4 Kepelatihan Olahraga fakultas Vokasi di Universitas Negeri Surabaya

Keywords: KATA KUNCI : Hockey Indoor, Komponen Kondisi Fisik, Program Latihan, Item Tes

Abstract

Hoki merupakan suatu permainan yang memerlukan beberapa bagian yang harus dipersiapkan agar dapat mencapai pertunjukan permainan yang terbaik. Dalam mengukur kekuatan, daya tahan, kecepatan, kemudian ditambah ketangkasan merupakan komponen uji tes yang diperlukan agar atlet hoki dapat menjadi atlet yang baik. Kondisi fisik pemain hoki Gresik menjadi fokus penelitian ini yaitu pemain hoki indoor. Tujuan penelitian untuk mengetahui program latihan fisik Hockey Putra Kabupaten Gresik dan mengetahui hasil program latihan fisik Hockey Putra Kabupaten Gresik. Dan nantinya sebagai bahan evaluasi untuk Pelatih. Metode penelitian yang digunakan yaitu jenis deskriptif kuantitatif. Instrumen mengolah informasi menggunakan tes lalu dilakukan pengujian. Jumlah 12 pemain hoki indoor Kabupaten Gresik yang dijadikan penelitian. Circuit Training dengan program Bodyweight Training untuk adaptasi anatomi, kemudian Bodyweigth Training untuk latihan kekuatan, dan Interval Training untuk daya tahan yaitu semua bentuk latihan fisik. Terdapat kemajuan dalam penelitian yaitu hasil tes fisik biomotor mulai dari tes MFT, Lari 30 meter, Push up, Sit Up dan Shuttle Run 5 x 8 meter. Lari fisik tes kecepatan 30m sprint, Shuttle Run 5 x 8 meter untuk kelincahan berlari, Push Up untuk kekuatan Upper. Sit Up untuk kekuatan pada core (perut), dan MFT untuk dayatahan. Dapat disimpulkan dari program latihan hasil yang diperoleh sangat berpengaruh serta efisiensi dan terdapat peningkatan pada kapasitas fisik atlet tentunya mulai dari biomotor kekuatan, kecepatan, kelincahan dan daya tahan.

KATA KUNCI : Hockey Indoor, Komponen Kondisi Fisik, Program Latihan, Item Tes

References

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization-: theory and methodology of training. Human kinetics.
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. A. (2018). Periodization: Theory and Methodology of Training (pp. 1–381). United States of America: Human Kinetics, 1–381.
Gustian, U., Purnomo, E., Puspitaswati, I. D., Supriatna, E., Juni, Y. T., Program, S., Pendidikan, S., Olahraga, K., Tanjungpura, U., Prof, J., Hadari, H., & Pontianak, N. (2020). PKM : Pendampingan Penyusunan Program Latihan Pelatih Pemula. TRIDARMA: Pengabdian Kepada Masyarakat (PkM), 3(1, Mei), 122–128. https://ejournal.iocscience.org/index.php/abdimas/article/view/703
Jatmiko, T., Kusnanik, N. W., Nurhasan, N., Muhammad, H. N., & Noordia, A. (2024). Meningkatkan Kecepatan, Kelincahan, dan Kapasitas Anaerobik melalui Model Latihan Tuja-Shuttle Run. Middle East Journal of Rehabilitation and Health Studies, 11(1). https://doi.org/10.5812/mejrh-134693
Pasaribu, A. M. N. 2020. (2020). No Title. Tes Dan Pengukuran Olahraga. Banten: Yayasan Pendidikan Dan Sosial Indonesia Maju (YPSIM). Sajoto.
Prajapati, S., & Sonkar, V. (2019). Dampak dari Program Pelatihan Reguler pada Variabel Fisik Pemain Hoki Lapangan di Kerala. Ijaema.Com, XI(3169), 3169–3173. http://www.ijaema.com/gallery/357-december-3125.pdf
Priyoko, R. D. (2019). Buku Ajar Permainan Olahraga Hockey. Universitas Malang. Rahmasari, LE, Wulandari, MW, Adriant, MR, & Putri, DM (2021). Tantangan Di.
Syroyyudin, M., Firlando, R., & Sovensi, E. (2021). Profil Kondisi Fisik Pemain Futsal Klub Brancos Kota Lubuklinggau. SJS: Silampari Journal Sport, 1525(3), 63–70. https://jurnal.lp3mkil.or.id/index.php/SJS/article/view/152