IMPLEMENTASI PROGRAM LATIHAN FISIK PUTRA CABANG OLAHRAGA HOCKEY KABUPATEN GRESIK 2023

Indonesia

Abstrak

Hoki merupakan suatu permainan yang memerlukan beberapa bagian yang harus dipersiapkan agar dapat mencapai pertunjukan permainan yang terbaik. Dalam mengukur kekuatan, daya tahan, kecepatan, kemudian ditambah ketangkasan merupakan komponen uji tes  yang diperlukan agar atlet hoki dapat menjadi atlet yang baik. Kondisi fisik pemain hoki Gresik menjadi fokus penelitian ini yaitu pemain hoki indoor. Tujuan penelitian untuk mengetahui program latihan fisik Hockey Putra Kabupaten Gresik dan mengetahui hasil program latihan fisik Hockey Putra Kabupaten Gresik. Dan nantinya sebagai bahan evaluasi untuk Pelatih. Metode penelitian yang digunakan yaitu jenis deskriptif kuantitatif. Instrumen mengolah informasi menggunakan tes lalu dilakukan pengujian. Jumlah 12 pemain hoki indoor Kabupaten Gresik yang dijadikan penelitian. Circuit Training dengan program Bodyweight Training untuk adaptasi anatomi, kemudian Bodyweigth Training untuk latihan kekuatan, dan Interval Training untuk daya tahan yaitu semua bentuk latihan fisik. Terdapat kemajuan dalam penelitian yaitu hasil tes fisik biomotor mulai dari tes MFT, Lari 30 meter, Push up, Sit Up dan Shuttle Run 5 x 8 meter. Lari fisik tes kecepatan 30m sprint, Shuttle Run 5 x 8 meter untuk kelincahan berlari, Push Up untuk kekuatan Upper. Sit Up untuk kekuatan pada core (perut), dan MFT untuk dayatahan. Dapat disimpulkan dari program latihan hasil yang diperoleh sangat berpengaruh serta efisiensi dan terdapat peningkatan pada kapasitas fisik atlet tentunya mulai dari biomotor kekuatan, kecepatan, kelincahan dan daya tahan.

KATA KUNCI : Hockey Indoor, Komponen Kondisi Fisik, Program Latihan, Item Tes