lMPLEMENTASI PROGRAM LATIHAN UNTUK MENINGKATKAN KONDISI FISIK CABOR FUTSAL DI SMA NEGERI 8 KOTA KEDIRI
Keywords:
KATA KUNCI: latihan fisik, daya tahan, kelincahan, kecepatan, futsal.Abstract
: Penelitian ini bertujuan untuk menguji efektivitas program latihan dalam meningkatkan kondisi fisik siswa futsal di SMA Negeri 8 Kota Kediri, dengan fokus pada daya tahan, kelincahan, dan kecepatan. Metode yang digunakan adalah eksperimen pretest-posttest. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan signifikan pada ketiga aspek kondisi fisik setelah latihan. Pada tes daya tahan lari 12 menit, rata-rata jarak meningkat dari 1908,00 meter menjadi 2153,20 meter. Dalam tes kelincahan shuttle run, waktu rata-rata menurun dari 15,19 detik menjadi 14,32 detik, sementara pada tes kecepatan sprint 20 meter, rata-rata waktu menurun dari 4,888 detik menjadi 4,552 detik. Analisis Paired Sample t-test menunjukkan peningkatan signifikan dengan nilai p < 0,05 untuk semua variabel. Secara keseluruhan, program latihan ini terbukti efektif dalam meningkatkan daya tahan, kelincahan, dan kecepatan siswa futsal, yang diharapkan berdampak positif pada performa mereka dalam pertandingan.
Downloads
References
Andika. (2023). PENGARUH METODE LATIHAN ZIG-ZAG RUN TERHADAP HASIL KELINCAHAN DRIBBLING BOLA PEMAIN FUTSAL CLUB DELAPAN FC KEPAHIANG. In Educative Sportive-EduSport (Vol. 2023, Issue 4).
Chodori, M. A. I., Adi, S., & Wahyudi, N. T. (2023). Pengaruh Latihan Mental Terhadap Kepercayaan Diri Pemain Ekstrakurikuler Futsal SMA Negeri 6. 1(4), 63–75. https://doi.org/10.59024/atmosfer.v1i4.320
Debyanto, K., Atradinal, Yulifri, & Edwarsyah. (2022). Tinjauan Kondisi Fisik Pemain Satelite Futsal Club Kota Padang.
Irawan, J., Noval, W., Yuni Ambarsari, D., Shofika Wardani, F., Wijaya, E., Nuralim, P., Kirana Pratiwi, D., & Nasuka, M. (2021). Peningkatan Pengetahuan tentang Penerapan Frekuensi, Intensitas, Tipe, dan Waktu (FITT) dalam Olahraga Bersepeda pada Klub Gowes Puri Bolon Indah. Abdi Geomedisains, 2(1), 51–60. http://journals2.ums.ac.id/index.php/abdigeomedisains/[51]
Jusran, & Hariadi. (2020). KEMAMPUAN MENGGIRNG DALAM PERMAINAN FUTSAL SISWA SMPN 8 MANTEWE (Vol. 3, Issue 1).
Mustofa, R., Irawadi, H., Lemana, H. S., & Ridwan, M. (2020). AKTIVITAS LATIHAN MAHASISWA PRODI PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA FIK UNP. Jurnal Patriot, 2(3).
Rahman, F. J. (2018). Peningkatan Daya Tahan, Kelincahan, dan Kecepatan pada Pemain Futsal: Studi Eksperimen Metode Circuit Training. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 4(2), 264. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v4i2.12466
Sholihamia, A. (2023). PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN AEROBIK PESERTA EKSTRAKURIKULER FUTSAL.
Syafikri, M. I., & Amiq, F. (2024). Survei Kondisi Fisik Siswa Ekstrakurikuler Futsal Putra di SMA Negeri Se-Kota Batu. 1–12. https://doi.org/10.58192/sidu.v3i4.2624
Downloads
Additional Files
Published
How to Cite
Abstract views: 48
,
PDF Downloads: 25
, PDF Downloads: 0
