PENERAPAN MODEL LATIHAN KECEPATAN DAN KELINCAHAN RULLY SPEED & AGILITY (RUSA) PADA ATLET MUDA KEELJTES SOCCER ACADEMY

Abstract

Permainan sepakbola bertujuan utama untuk mencetak gol sebanyak mungkin dan membutuhkan penguasaan teknik dasar seperti passing, shooting, dribbling, heading, dan ball control. Untuk mendukung penguasaan teknik tersebut, pemain harus memiliki kondisi fisik yang baik melalui latihan yang sistematis, terprogram, dan dilakukan secara berkelanjutan. Latihan kondisi fisik menjadi aspek penting dalam meningkatkan performa atlet, terutama dalam pengembangan biomotor seperti daya tahan, kecepatan, kelincahan, kekuatan, dan keseimbangan. Setiap cabang olahraga memiliki karakteristik tersendiri sehingga memerlukan bentuk latihan fisik khusus. Dalam sepakbola, kecepatan dan kelincahan sangat dibutuhkan agar pemain dapat bergerak cepat dan responsif saat bertanding. Salah satu model latihan yang dapat diterapkan untuk meningkatkan kemampuan tersebut adalah latihan kecepatan dan kelincahan RUSA (Rully Speed & Agility) yang digunakan di Keeltjes Soccer Academy. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas penerapan latihan kecepatan dan kelincahan RUSA pada atlet muda Keeltjes Soccer Academy. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen semu dengan teknik pengambilan data melalui tes dan pengukuran. Subjek penelitian berjumlah 15 atlet yang berlatih di Stadion Kodam Brawijaya Surabaya. Program latihan yang diberikan meliputi latihan kecepatan dengan pendekatan SAQ serta latihan kelincahan. Efektivitas program dinilai melalui perbandingan hasil pre-test dan post-test menggunakan beberapa instrumen, yaitu sprint 20 meter, Illinois Agility Test, dan Hexagonal Agility Test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa penerapan model latihan kecepatan dan kelincahan RUSA memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kemampuan biomotor atlet, khususnya pada aspek kecepatan, kelincahan, kekuatan, daya tahan, dan keseimbangan. Dengan demikian, model latihan RUSA terbukti efektif untuk meningkatkan performa atlet sepakbola muda.